上海的夏天是一天比一天热，连续数日高温、最高温度也在不断刷新。在灼热的阳光下如何逛世博园，成为不少游客关心的问题。根据最近的观光经验，我来从衣、食、住、行四个方面来和大家一起分享我的经验，希望能对即将出行的朋友提供一些帮助，也算是我个人为世博会贡献一份微薄的力量吧！

【衣】
炎炎夏日，衣服不仅要淡雅清爽，更要能够肩负防暑降温的功能，当衣料已经无法再省略的时候，就要从衣衫的材质上下功夫了，在众多材质中，纯麻、纯棉、丝绸类材质不仅迎合潮流口味又具有极佳的降温功能。

【食】
线路复杂的世博园，拼的不仅是脑力，更是体力，及时给身体补充能量是保持体力的最佳办法。我给大家几点建议，都是我亲身经历，绝对奏效！

冷饮必不可少。世博园内设置多个伊利“世博牛奶”售卖店和售卖车，为大家购买冷饮提供了方便。随便来上一根巧乐兹、冰工厂或者伊利牧场，不管那一种，既愉悦了心情又给身体降降温，炎热的天气，降温防暑，冷饮绝对不能少。此外，伊利世博牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，这些对于补充身体能量、保持旺盛的精力很有帮助。

多食醋多吃辣。食醋，能够促进排汗，在园区里多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，同样有助于排汗，这些有助于降低体温；

第三、要少吃多餐。一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，在园区我们可以自带食物在身，走在哪吃在哪。