10、做晚饭的时候多烧点水，将热水装进你的水瓶里，然后塞到睡袋里边去。这会让你在睡觉时候更快的热乎起来。但是一定要注意瓶盖是否盖严了，不要到半夜才发现出现了意外。

　　在白天保持温暖

　　在白天保持温暖相对来说要简单点——周围的气温要高些，地面也不会通过传导来让你的热量损失，通过阳光可以获得热量，而且最重要的一点，你是在运动中的，身体为你提供了足够的热量。但是，就算如此也不能保证你在白天就一定感觉温暖——可能会有冷空气，大风，瓢泼的大雨，云彩遮住太阳。要想温暖，最简单的办法就是多穿几件衣服。当然，我们还可以通过我们的轻量化装备还有以下三个小技巧来实现：

　　1、正确的分层着装，避免因为对流和传导损失热量。通过穿防风层衣物来降低因为对流导致的热量损失；通过保持干燥来降低因为传导导致的热量损失：穿着排汗层来防止体表汗液聚集，穿着防水衣物来防止外部水分的渗入。有关分穿着，具体可以参看《分层着装》。

　　2、通过不停的运动来让身体提供足够的热量。如果

页码：[1] [2] [3] [4] [5] [6] 第5页、共6页