如何解决你的节后忧郁症



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如何解决你的节后忧郁症

的莫过于假期了，这时候，何婆婆的儿子和女儿就会带着孙子、孙女回来看她，一家人尽享天伦之乐，转眼，几天的假期就过去了，何婆婆还沉浸在家人温馨的亲情包围中，何婆婆的儿子和女儿就带着孙子、外孙离开广州了。
　　何婆婆连着几天没出门，天天呆在家里，捧着跟家人的合影发呆，有时候还流泪，心理觉得孤单、空虚、郁闷，住在对门的张婆婆感觉不对劲，赶紧劝她上医院的心理科咨询，原来，何婆婆是因为热闹过后，还不习惯回复单身的生活，得了轻微的忧郁症。
　　据关念红副教授介绍，门诊经常会接到像何婆婆这样的病人，“老人要懂得适当调整自己的情绪和生活。”她说，单身的老人平时家人不在身边的时候会安排很多活动，比如：去老人活动中心、学习舞蹈、画画等，因此，短暂的相聚过后，一些老人一下子不适应就会出现这些症状。
　　她提醒，老人应该有心理准备，家人走后，安排好生活，恢复以前的爱好和活动，这些症状很快就会消失了，而且家人也要经常打打电话，跟老人沟通，让他们感觉到亲情的温暖。
　专家支招教应对综合征
　　1.睡眠：保持6-8个小时的睡

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