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    得是:出门上机前的两小时,切勿吃得太饱。


      4、腰酸背疼:十多个小时曲脚而坐,不免会令腰部疼痛、双脚麻痹,解救方法是每隔一段时间站起来舒展一下筋骨或离开座位走走。


        (联合早报)



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