如何预防：预防腹泻最有效的方法就是在旅途中多喝一些乳酸类饮料，比如酸奶。如果不是发生食物不洁等特殊情况，基本上不太可能腹泻。出游者千万不要滥吃抗生素来治疗腹泻，否则会对身体造成更大的伤害。

　　失眠　旅程中会出现失眠，原因之一是初到新地睡眠环境改变、噪音影响、光感和气味变化导致入睡困难。原因之二是过度兴奋、疲劳或者由慢性病引发的不适影响睡眠。

　　如何克服：克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时饮食、起居、睡眠等习惯，每到一处新地方，应尽快适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许，出行时最好带上一两件日常陪伴自己睡眠的东西，比如抱枕、布娃娃或者放在枕边的闹钟。

　　晕车晕船　造成晕车晕船的原因，主要在于车船的直线变速运动、颠簸、摆动或旋转时造成部分神经系统非常敏感的人的身体局部功能紊乱，这种情况多见于体质虚弱者，以女性为多。睡眠不足、饮食不当、精神紧张、某

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