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    花生米100克,枸杞子20克,银耳30克,冰糖适量。

    制作:

      1、将银耳、枸杞子、花生米分别洗净;

      2、在锅内倒入牛奶,加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖一起煮,待花生米烂熟时便可食用。

    特点及功效:

      花生、牛奶含有多种维生素。所

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