送给博友的母亲——福如东海（原创组图）



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送给博友的母亲——福如东海（原创组图）

.com.cn/pic/4820321202000mqo' border=0>3）然后撒上用烤香的瑶柱即可！

说明：因为按位的我怕说我抠，所以又加了一汤窝，前者是用清汤做的，后者是用上汤做的特点：入口滑而不腻口，汤清而味厚！营养：豆腐具有高营养、高无机盐、低脂肪、低热量的特点，是日常美食之一。据测算，除大量的水分以外，每百克豆腐含蛋白质4.7克——7，4克；碳水化合物为2.8克；钙含量为240毫克左右，磷含量为每百克60毫克左右，铁含量为1.4毫克——2.1毫克。此外还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等元素，所以，豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品。可以和鲍鱼相媲美哦

豆腐丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感，有利于减肥的坚持。适合于单纯性肥胖者食用。而且由于豆腐中含有大量的雌性激素，也可帮助女性翘臀并克服更年期症状。

豆腐虽含钙丰富,但若单食豆腐,人体对钙和蛋白质的

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